4. FEBRUAR – WELTKREBSTAG

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Der 20. Weltkrebstag wird am Dienstag, dem 4. Februar, gefeiert. Der Feiertag wurde im Jahr 2000 während des Weltkrebsgipfels in Paris eingeführt.

Jedes Jahr erfahren in Polen bis zu 164 Menschen, dass sie an Krebs leiden. Bösartige Tumore sind in Polen immer noch die zweitgrößte Todesursache. Polen haben am häufigsten mit Lungenkrebs zu kämpfen. Jedes Jahr hören mehr als 20 Menschen diese Diagnose. Immer mehr Männer leiden an Prostatakrebs. Brustkrebs ist ein ernstes Problem bei Frauen. Laut Ärzten ist dies das Ergebnis einer Änderung des Lebensstils. Ein beunruhigendes Phänomen ist die Zunahme der Inzidenz von Magen-Darm-Krebs. Junge Menschen erkranken zunehmend an Darmkrebs.

Viele Studien belegen, dass wir durch einen gesunden Lebensstil und alltägliche Entscheidungen das Risiko vieler Krankheiten, einschließlich Krebs, verringern können. Es lohnt sich, schon jetzt an die Zukunft zu denken, um möglichst lange ein gesundes Leben zu genießen.

Übergewicht, Rauchen und Bewegungsmangel sind wichtige Faktoren, die das Krebsrisiko erhöhen. Das Risiko, an Krebs zu erkranken, steigt proportional mit der Fettmenge im Körper. Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit.

Dies wird durch zahlreiche epidemiologische Studien auf der ganzen Welt dokumentiert. Laut einem Bericht des World Cancer Research Fund erhöht Fettleibigkeit das Risiko, an vielen Magen-Darm-Krebsarten zu erkranken, darunter Darmkrebs, Speiseröhren- und Kardia-Adenokarzinom, Bauchspeicheldrüsen- und Gallenblasenkrebs sowie Leberkrebs.

Durch die richtige Ernährungsweise können Sie das Risiko für Krebs und viele chronische Krankheiten deutlich reduzieren. Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten ist, versorgt den Körper mit den Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die er für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt.

Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Gesundheit sowie der Verringerung des Risikos, an vielen Krebsarten zu erkranken, ist in der wissenschaftlichen Forschung gut dokumentiert. Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko für Brust-, Prostata-, Lungen-, Dickdarm- und Verdauungskrebs. Die Verringerung des Krebsrisikos ist direkt proportional zum Ausmaß der körperlichen Aktivität.

Körperliche Aktivität senkt Ihr Krankheitsrisiko in vielerlei Hinsicht:

  • Hilft, das richtige Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für viele Krebsarten.
  • Hilft bei der Regulierung des Hormonspiegels. Erhöhte Spiegel bestimmter Hormone können das Krankheitsrisiko erhöhen.
  • Es beschleunigt die Verdauung, was die Verweildauer potenziell schädlicher Stoffe im Darm verkürzen kann
  • Es beschleunigt die Verbrennung von überschüssigem Zucker und im Körper abgelagerten Fetten, wodurch die Fettzellen anschwellen.

Es gibt überzeugende wissenschaftliche Belege dafür, dass regelmäßige körperliche Bewegung eine positive und stimulierende Wirkung auf das Immunsystem hat. Die Funktion des Immunsystems besteht darin, durch Mikroorganismen im Körper verursachte Infektionen zu verhindern und zu bekämpfen. Es stellt eine Schutzbarriere des menschlichen Körpers dar, indem es Krankheitserreger und gefährliche Krebszellen erkennt und entfernt.

Die Ergebnisse einer in Großbritannien durchgeführten Studie deuten darauf hin, dass eine sitzende Lebensweise für etwa 4 % verantwortlich ist. alle Fälle von Darm-, Brust- und Endometriumkrebs. Im Jahr 2008 veröffentlichte Studie in Schweden, an der über 40 Menschen beteiligt waren. Männer beweisen, dass Menschen, die mindestens eine halbe Stunde am Tag zu Fuß gingen oder Fahrrad fuhren, ein um 34 % geringeres Risiko hatten geringeres Risiko, an Krebs zu sterben, um 33 %. haben höhere Chancen, den Krebs zu besiegen als Menschen, die die meiste Zeit im Sitzen verbringen.

Bewegung ist Gesundheit – dieser Spruch gilt in jedem Alter und bei jedem Gesundheitszustand. Eine Dosis von 30 Minuten Bewegung dreimal pro Woche wirkt vorbeugend. Noch besser für Ihre Gesundheit ist es, wenn Sie fünf Mal pro Woche Zeit für körperliche Bewegung finden. Die gesundheitlichen Vorteile sind unmittelbar spürbar und es ist nie zu spät, mit der Änderung Ihres Lebensstils zu beginnen.

Körperliche Aktivität muss nicht zwangsläufig mit der Ausübung irgendeiner Sportart verbunden sein. Es lohnt sich, zu Fuß zu gehen statt zu fahren, die Treppe zu nehmen statt den Aufzug zu benutzen, den Tag mit ein paar Dehnübungen zu beginnen oder sich für einen Nordic-Walking-Kurs anzumelden.